ABC zdrowia - Ciekawostki

Blog o zdrowiu i nie tylko

  • Czym można zastąpić cukier? zdrowe zamienniki

    Blog ABC zdrowia

    Wszyscy przyzwyczailiśmy się już do faktu, że cukier towarzyszy nam w codziennej diecie. Znajdziemy go nie tylko w słodyczach, ale również napojach, pieczywie i każdej przetwarzanej żywności. Nie bez powodu nosi miano białej śmierci - jej spożycie wpływa na wyższą zachorowalność na cukrzycę, otyłość, a nawet nowotwory. Jak więc ograniczyć jej spożycie do minimum? Zdecydować się na wprowadzenie do diety kilku naturalnych zamienników.

    czytaj całość
  • Mandarynka - zdrowie ukryte w skórce

    Blog ABC zdrowia

    Wraz z nadejściem jesieni zbliża się długo wyczekiwany sezon na pyszne mandarynki. Niewiele osób jednak zastanawia się, w jaki sposób można wykorzystać skórkę tego pysznego cytrusa, a jak się okazuje, tkwi w niej ogrom właściwości zdrowotnych. Przeczytaj nasz artykuł i poznaj szczególną moc skrytą w niepozornych mandarynkach.

    czytaj całość
  • Rośliny, które spowalniają procesy starzenia

    Blog ABC zdrowia

    Ludzie od lat poszukują skutecznego sposobu na to, aby spowolnić procesy starzenia się organizmu. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, iż odpowiedź znajduje się w naturze. Walcząc z pojawiającymi się na naszym ciele oznakami starzenia, warto więc sięgnąć po kilka sprawdzonych ziół. Należy jednak pamiętać, że ich używanie nie zniweluje widocznych już zmarszczek, pozwoli za to zniwelować powstawanie nowych. Już dziś poznaj nieocenioną moc ziołolecznictwa i ciesz się promiennym, odświeżonym wyglądem.

    czytaj całość
  • Lukrecja, czyli słodkie remedium

    Blog ABC zdrowia

    Kojarzona głównie z czarną słodkością o specyficznym smaku - lukrecja. Nie wszyscy wiedzą jednak, że jest to jedna z najstarszych roślin stosowanych w lecznictwie. Zdecydowanie warto poznać bliżej właściwości lukrecji, aby móc w pełni korzystać z jej atrybutów zdrowotnych.

    czytaj całość
  • Doba wg tradycyjnej medycyny chińskiej (cz. 1)

    Blog ABC zdrowia

    Wielu osobom doskwiera problem z regularnym rozstrojem danego narządu. Według tradycyjnej medycyny chińskiej o powstawaniu tego problemu decyduje zakłócony przepływ energii życiowej, a więc nierównowaga Yin-Yang. Opracowany został zegar narządów, który reprezentuje godziny w ciągu dnia oraz przypadające na nie organy. To właśnie w tym wybranym czasie dane narządy posiadają najwięcej energii.

    czytaj całość
  • Jak złagodzić swędzenie po ukąszeniu komara?

    Blog ABC zdrowia

    Nieodzownym elementem sezonu wakacyjnego są wszędobylskie komary. Nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć ich ugryzień, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby w domowy sposób pozbyć się nieprzyjemnego swędzenia.

    czytaj całość
  • Nagietek lekarski i jego właściwości

    Blog ABC zdrowia

    Nagietek lekarski (łac. Calendula officinalis) to nie tylko piękna ozdoba ogrodów, ale również wyjątkowo przydatna roślina zielarska. Jej lecznicze właściwości doceniano już przed wieloma wiekami i regularnie używano w medycynie hinduskiej, arabskiej oraz greckiej. Zdecydowanie warto skorzystać z szeregu zalet, które oferuje ta piękna roślina.

    czytaj całość
  • Jak zniwelować nieprzyjemny posmak w ustach?

    Blog ABC zdrowia

    Krępujący, gorzki, metaliczny - istnieje wiele sposobów na opisanie nieprzyjemnego posmaku w ustach, który sporadycznie zdarza się każdemu z nas. Problem pojawia się wtedy, gdy w jego zniwelowaniu nie pomaga zwykłe umycie zębów. W ten sposób organizm może nam sygnalizować, że coś jest nie tak - poznaj przyczyny tego stanu oraz sposoby, jak się z nimi uporać.

    czytaj całość
  • Jak poradzić sobie z oparzeniami słonecznymi?

    Blog ABC zdrowia

    W upalne, letnie dni jesteśmy wyjątkowo mocno narażeni na poparzenia słoneczne. Korzystając z pierwszych promieni, często decydujemy się na kilkugodzinne opalanie, które zazwyczaj przynosi naszej skórze opłakane skutki. Warto więc znać kilka metod znacznie łagodzących objawy kąpieli słonecznej.

    czytaj całość
  • Jak zadbać o zmęczone oczy?

    Blog ABC zdrowia

    Swędzenie, pieczenie, opuchnięcie oraz zaczerwienienie - w taki sposób nasze oczy reagują na wielogodzinną pracę przed monitorem komputera, niewystarczającą ilość snu czy przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Na szczęście Matka Natura ma w zanadrzu kilka sposobów radzenia sobie z tym drażniącym problemem.

    czytaj całość
  • Jak wygląda badanie diagnozujące hemoroidy?

    Blog ABC zdrowia

    Wielu pacjentów, którzy odczuwają nieprzyjemne objawy wskazujące na chorobę hemoroidalną, odwleka wizytę u lekarza z powodu wstydu lub strachu. Takie działanie opóźnia wdrożenie odpowiedniego leczenia. Obawy bywają nieuzasadnione, ponieważ często do wykrycia choroby wystarczy wywiad z pacjentem oraz badanie palcem (per rectum). Zdarza się również, że proktolog wykonuje anoskopię, która polega na oględzinach końcowego odcinka odbytnicy za pomocą specjalnego wziernika.

    czytaj całość
  • Jak dbać o higienę snu?

    Blog ABC zdrowia

    Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromną rolę w naszym życiu pełni sen - ma on fundamentalne znaczenie dla zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Podczas snu regeneruje się nie tylko nasze ciało, ale również umysł, który ma szansę na przetworzenie i uporządkowanie informacji z całego dnia. Przeciętnie przesypiamy około jedną trzecią naszego życia, dlatego niezwykle istotne jest, aby zadbać o tzw. higienę snu.

    czytaj całość
  • Na ratunek plecom… i nie tylko!

    Blog ABC zdrowia

    Nie od dzisiaj wiadomo, że siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu naszego kręgosłupa. Co rusz możemy natknąć się na artykuł lub wpis w mediach społecznościowych, że codzienna ośmiogodzinna praca za biurkiem lub długie oglądanie telewizji bardzo źle wpływa na kondycję pleców. Jeżeli dorzucimy do tego brak aktywności fizycznej i tłustą, obciążającą narządy wewnętrzne dietę to mamy gotowy przepis na wiele powikłań zdrowotnych.

    czytaj całość
  • Jak opóźnić proces starzenia się skóry?

    Blog ABC zdrowia

    Skóra zaczyna się starzeć już w okolicach 25. roku życia. Ze względu na zmniejszoną produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego skóra z upływem czasu traci elastyczność i nawilżenie, a jej powierzchnię znaczy coraz większa ilość zmarszczek. Proces ten jest nieuchronny i u każdego przebiega nieco inaczej - nie da się ukryć, że niemałą rolę odgrywają tutaj geny. Dobra wiadomość jest jednak taka, że stosując odpowiednią pielęgnację cery możemy w dużej mierze spowolnić proces starzenia się skóry.

    czytaj całość
  • Wypadanie włosów - jak z nim walczyć?

    Blog ABC zdrowia

    Gęste włosy to marzenie wielu z nas. Niezależnie od tego, czy mowa o kobiecie, czy o mężczyźnie, bujna czupryna dodaje uroku i zdecydowanie odmładza nasz wizerunek. Włosy tracimy codziennie w ilości około 50-100 i nie powinno nas to martwić. Powodem do niepokoju jest jednak wzmożona utrata włosów, którą łatwo można zauważyć przy myciu lub czesaniu fryzury. Co jest przyczyną nadmiernego wypadania włosów i -co najważniejsze - jak z nim walczyć?

    czytaj całość
  • Jak uzupełnić niedobór elektrolitów?

    Blog ABC zdrowia

    Elektrolity, czyli jony soli, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobór może skutkować ogólnym osłabieniem, zawrotami głowy, drżeniem mięśni a nawet omdleniem. Ich uzupełnianie jest niezwykle ważne szczególnie w przypadku wystąpienia biegunki i wymiotów, a także po intensywnym treningu. W jaki sposób tracimy elektrolity i co możemy zrobić, aby uzupełnić ich niedobór?

    czytaj całość
  • Jak walczyć z grzybicą paznokci?

    Blog ABC zdrowia

    Grzybica paznokci to wstydliwa choroba, która najczęściej atakuje płytkę paznokci u stóp. Według szacunków, z tym niezwykle zaraźliwym schorzeniem zmaga się około 10 proc. populacji. Wyleczenie grzybicy nie jest proste - nie pomogą tutaj domowe lub naturalne sposoby, natomiast konieczne są regularne wizyty u lekarza dermatologa. Jak rozpoznać pierwsze objawy choroby i jak z nią walczyć?

    czytaj całość
  • Przyczyny powstawania hemoroidów

    Blog ABC zdrowia

    Hemoroidy, czyli guzki krwawnicze objęte stanem chorobowym, to wstydliwy problem, który dotyka coraz większą część populacji. Wcześniej schorzenie to występowało głównie u osób powyżej 50 roku życia, jednak w ostatnim czasie można zauważyć, że z chorobą hemoroidalną muszą się mierzyć również ludzie młodzi. Hemoroidy mogą pojawić się zatem niezależnie od wieku, co więcej, szacuje się, że prawie co drugi Polak zmaga się z tym problemem. Jakie są przyczyny jego powstawania?

    czytaj całość
  • Żurawina - jakie ma właściwości?

    Blog ABC zdrowia

    Żurawina to owoc, który w naszym kraju wciąż jest nie do końca doceniany. Mimo tego, że ma szerokie zastosowanie w kuchni i coraz częściej dodaje się go do mięs czy sałatek, spora część osób nie zdaje sobie sprawy, jak wiele prozdrowotnych właściwości mają te czerwone owoce. Jedzenie żurawiny to doskonały sposób na walkę z infekcjami dróg moczowych, a także wieloma innymi schorzeniami.

    czytaj całość
  • Jak dbać o tłustą skórę?

    Blog ABC zdrowia

    Przetłuszczająca się cera to problem, który spędza sen z oczu nie tylko nastolatkom, ale również dorosłym osobom. Nieestetyczne świecenie, widoczne zaskórniki i często pojawiające się wypryski powodują, że tłusta cera wymaga wyjątkowego traktowania. Jak pielęgnować ten typ skóry?

    czytaj całość
  • Aromaterapia - czy naprawdę działa?

    Blog ABC zdrowia

    Aromaterapia, czyli leczenie zapachami, to znana od wieków metoda na radzenie sobie z wszelkiego rodzaju schorzeniami. Olejki eteryczne wykorzystywane były przede wszystkim w celach terapeutycznych, jednak są także przydatne do masażu czy inhalacji. Na czym polega aromaterapia i czy warto ją stosować?

    czytaj całość
  • Afty - bolesna dolegliwość

    Blog ABC zdrowia

    Afty to niezwykle uciążliwa dolegliwość, która dotyka wielu z nas. Bolesne owrzodzenie w jamie ustnej utrudnia jedzenie i mycie zębów oraz zdecydowanie może zepsuć nasze samopoczucie. Jakie są przyczyny powstawania aft i kiedy wymagają wizyty u lekarza?

    czytaj całość
  • Jak radzić sobie z dentofobią?

    Blog ABC zdrowia

    Wizyta u stomatologia wielu osobom kojarzy się jedynie z przykrym obowiązkiem, dyskomfortem oraz bólem. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż zabiegi dentystyczne nie należą do najprzyjemniejszych. Co jednak w sytuacji, kiedy strach przed dentystą zaczyna nabierać ogromnych rozmiarów i przeradza się w panikę?

    czytaj całość
  • Jak poradzić sobie z kacem?

    Blog ABC zdrowia

    Kac, czyli bardzo nieprzyjemne skutki wypicia zbyt dużej ilości alkoholu dopada niemal każdego. Poranne mdłości, ogromny ból głowy, osłabienie – z tymi objawami zmaga się większość osób, którym zdarzyło się przesadzić z ilością drinków. Skutecznego leku na kaca jeszcze nie wynaleziono, jednak jest kilka domowych sposobów, które złagodzą dolegliwości i pomogą przetrwać dzień po imprezie.

    czytaj całość
  • Z letniej apteczki - wiśnie w roli głównej

    Blog ABC zdrowia

    Lato, to pora roku, która jest prawdziwą skarbnicą owocowo-warzywnych dobroci. Niesamowitym owocem, którego cudowne właściwości chcielibyśmy Wam dzisiaj nieco przybliżyć jest wiśnia. Nieco mniej doceniana od swojej słodkiej koleżanki - czereśni, skrywa w sobie całe bogactwo cennych witamin i minerałów.

    czytaj całość
  • Czuj się komfortowo w ciąży!

    Blog ABC zdrowia

    Ciąża to niewątpliwie piękny stan - okres wyczekiwania na maleństwo przysparza wiele radości młodym rodzicom. Należy jednak pamiętać, że ciąża to nie tylko radosne oczekiwanie, ale też trudny czas dla organizmu kobiety, który jest bardzo obciążony i musi pracować za dwoje.

    czytaj całość
  • Wymień codzienne produkty na ich zdrowsze warianty!

    Blog ABC zdrowia

    Od początku roku staramy się zachęcać do podjęcia kroków, na których skorzysta Wasze zdrowie. Tym razem czas na pokazanie zdrowej alternatywy dla produktów spożywczych używanych na co dzień. Słodkiego miłego życia…dla zdrowia . Dobra zmianę dla zdrowia zaczynamy od… słodkości.

    czytaj całość
  • Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o superfoods

    Blog ABC zdrowia

    Superfoods to żywność wyjątkowo bogata w składniki odżywcze. Co więcej, wbrew pozorom, wiele z tych produktów jest łatwo dostępnych i można nimi uatrakcyjnić codzienną dietę. Przewodnikami po ich krainie są dla nas Beata i Patrycja Cieślowskie, autorki popularnego bloga Z pamiętnika dietetyka-, które niedawno wydały książkę o superfoods. Specjalnie dla Was zaproponowały m.in. menu dzienne z produktami superfoods.

    czytaj całość
  • Czy wiesz jak biegać, by nie uszkodzić kręgosłupa i stawów?

    Blog ABC zdrowia

    Wielu z nas zaczyna Nowy Rok z długą listą postanowień. Regularne bieganie dla zdrowia jest często na pierwszym miejscu. Niestety wiele osób, zrażone początkowymi niepowodzeniami, szybko z niego rezygnuje. Podpowiadamy jak biegać, by uchronić nasz organizm przed kontuzjami i dojść do mistrzowskiej formy.

    czytaj całość
  • Nieznane choroby znanych ludzi - cesarz Napoleon Bonaparte!

    Blog ABC zdrowia

    Na naszym blogu rozpoczynamy nowy cykl, w którym przedstawiamy wielkie postacie, których nie oszczędziły wstydliwe choroby. Zaczynamy od Napoleona i przegranej bitwy pod Waterloo. Przyczyna porażki jest zaskakująca! Napoleon zwykł mawiać: Na wojnie ten wygrywa, kto najmniej błędów popełnia. Niestety, jak uważa wielu historyków, w przypadku tej, tak ważnej w karierze Wodza i historii Francji bitwy, Cesarz przegrał ją właśnie w wyniku zbyt wielu popełnionych błędów! Skąd się wzięły i co je spowodowało?

    czytaj całość
strona 1